Cibi per un buon autunno

Ahhh…l’odore dell’autunno è nell’aria. La stagione delle zuppe e dei pasti caldi ci sta aspettando. Diamo un’occhiata ai mille modi in cui possiamo soddisfarci con i sapori dell’autunno continuando a perdere peso. Detto questo, la fine dell’estate è un ottimo momento per parlare con il dottore di compresse dimagranti e perdita di peso. Molte persone iniziano naturalmente a perdere peso come i vestiti iniziano a coprire più pelle e i giorni del bikini sono ormai alle spalle.

1.    Zucca, zucca, zucca! Questo frutto (si, è frutta) piena di vitamine è piena anche di nutrienti e ha un ottimo sapore. Anche se è simile nel gusto alla patata dolce, ha meno carboidrati e meno calorie. Si possono aggiungere cubetti di zucca alla zuppa, all’insalata, alla pasta – a tutto! Si può anche mettere nel gelato o nello yogurt. Considera l’idea di fare torte di zucca e zuppe di zucca con latte povero di grassi o latte di soia con splenda invece dello zucchero.
2.    Pepe nero. Aria calda significa cibi speziati, e il modo più facile per arrivare a questo è il sapore affumicato del pepe nero. Sapevi che il pepe nero ha molti nutrienti? Li ha – ha manganese e vitamina K che ti aiuteranno ad avere meno gas intestinali!
3.    Cannella – un altro modo di speziare il tuo cibo è l’uso della cannella, un’ottima spezia piena di benefici per la salute. La cannella è in grado di regolare gli zuccheri nel sangue, rendendola particolarmente utile per le persone che soffrono di diabete di tipo 2 (che prendono il Glucophange). Inoltre previene le infezioni da fermentazione. Diverse persone con artrite sostengono che mezzo cucchiaino di cannella con miele, preso al mattino, può ridurre l’infiammazione dovuta all’artrite. Quando cucini, butta nella pentola un po’ di cannella e il cibo si conserverà più a lungo!

Buon appetito, stai in buona salute, perdi peso e goditi l’autunno!