Come Combattere l’Acne
Qual è il modo migliore per combattere l’acne? Tutti sanno che mangiare troppe patatine fritte e cioccolato peggiora le condizioni dell’ acne ma spesso il consiglio si rivela essere un falso mito o una vecchia credenza. Non più. Un recente studio dell’Università RMIT University in Australia ha portato alla scoperta che una dieta con un alto contenuto di proteine, un basso livello di carboidrati e dell’indice glicemico (IG), può aiutare a curare l’ acne riducendo la sua comparsa di più del 50% in alcuni soggetti testati!
La lista dei cibi che contengono un elevato indice glicemico e che dovrebbero essere evitati potrà sorprendervi. Molti cereali per la colazione, compresi quelli pubblicizzati come sani, contengono un elevato indice glicemico. I fiocchi di cereali e la maggior parte dei cereali prodotti utilizzando un metodo di estrusione (il cibo viene prima trasformato in amido e poi rimodellato per il consumo) hanno un IG elevato. I cornetti e le brioches si trovano in cima alla lista. L’anguria, sorprendentemente, è ugualmente alta nell’indice glicemico così come le patate in qualsiasi forma.
Come si può notare, molti di questi cibi sono molto comuni tra gli adolescenti e I ragazzi, il che rende la loro lotta contro l’acne ancora più difficile.
La buona notizia è che i cibi sani contenenti un basso indice glicemico sono facili da reperire. Fatta eccezione per le patate e l’anguria,l maggior parte della frutta e delle verdure hanno un indice glicemico basso. L proteine come carne, pesce e uova contengono un IG veramente basso, per questo motivo lo studio si è concentrato proprio su questi prodotti. I carboidrati sani e che contengono un basso indice glicemico sono i legumi e i cerali integrali; si po’ abbassare in maniera considerevole l’indice glicemico di un pasto semplicemente sostituendo il pane bianco con quello di farina integrale, il riso bianco con quello scuro e aggiungendo delle proteine ad ogni pasto.
Crediamo che per curare l’acne, così come qualsiasi altra patologia, la cosa migliore sia un approccio multiplo. Non affidatevi ad una sola cura o trattamento. Questi recenti sudi hanno dimostrato un legame tra elevato indice glicemico e acne. Se soffrite di acne attivatevi per monitorare la vostra assunzione di glicemia e se a questo combinate un regolare processo di cura con un trattamento antiacne, dovreste riuscire ad eliminare completamente gli antiestetici brufoli dal vostro viso. Abbiamo una vasta gamma di trattamenti anti acne disponibili e manteniamo i nostri prezzi estremamente bassi. Acquistate Differin Generico o Retin-A a prezzi contro i quali la vostra farmacia I fiducia non può competere, tenete sotto controllo il vostro indice glicemico e vedrete scomparire i vostri problemi di acne nel giro di qualche settimana.