Come ridurre l’obesità infantile

In un mondo dove le patologie cardiache e l’obesità affliggono un’enorme percentuale della popolazione, è importante educare i propri figli su come mangiare in maniera corretta e su come fare del regolare esercizio. Il modo migliore per curare le malattie del cuore e l’obesità è attraverso la prevenzione.

Ecco alcuni modi con i quali è possibile aiutare i vostri figli a vivere più a lungo e in maniera sana:

1. Prima di tutto, date il buon esempio. Curate le vostre patologie con delle pillole dimagranti e dei farmaci per il cuore. Potete acquistare dei farmaci per abbassare il colesterolo presso una farmacia online e delle ottime pillole dimagranti come Xenical. Prendete controllo del vostro peso e siate i primi a mangiare correttamente, in questo modo insegnerete ai vostri bambini cosa significa essere sani.
2. Mangiate tutti insieme in famiglia. Acquistare un burrito di fagioli (o anche qualcosa di peggio) al volo non è un pasto. Sedetevi a tavola di fronte a del salmone, delle patate al forno e dei piselli. Mangiate insieme tutte le sere, il cibo fatto in casa farà bene a tutti ed inoltre il tempo passato in famiglia ha un valore inestimabile.
3. Offrite della frutta e della verdura come merenda.
4. Comprate il latte parzialmente scremato, non intero e neanche al 2% di grasso (a meno che i bambini abbiano un peso sano e allora si può anche quello al 2%).
5. Fin dai primi anni, fate bere ai vostri figli solo acqua e non dei succhi e mai delle bevande gasate.
6. Cambiate dal pane bianco a quello integrale. È migliore per la digestione e per una salute migliore.
7. Mangiate fuori casa solo in occasioni speciali.
8. Il tempo libero in famiglia deve essere all’aperto, facendo del movimento, non a casa di fronte al computer o alla televisione.
9. Iscrivete i vostri figli a delle attività extrascolastiche come sport, arrampicata o ginnastica.
10. Non appena notate che vostro figlio mostra dei segni di aumento di peso, consultate il vostro pediatra. Il medico sarà in grado di darvi dei consigli specifici su come mantenere il peso dei vostri figli in salute.

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