La Dieta 101 del Vostro Bambino

Certamente non vorrete avere un bambino obeso, o un adolescente che farà ricorso a compresse dimagranti. Il modo migliore per inculcare nel vostro bambino l’amore per i cibi genuini e un’alimentazione sana è iniziare quando il vostro bambino è piccolo. Davvero piccolo. Appena iniziano a mangiare cibi solidi, la salute dovrebbe essere la vostra priorità.

Ecco alcuni consigli per aiutarvi a fare questo:

1. Non private vostro figlio delle feste. Il bambino a cui si impedisce di andare alle feste è quello che, per ribellione, mangerà schifezze. Insegnate a vostro figlio che va bene mangiare dolci, sfoggiare un cono gelato quando fuori fa caldo, o mangiare patatine ad un picnic- ma che queste cose dovrebbero essere fatte con moderazione. Non troppo. Non troppo spesso.
2. Non tenete schifezze in casa. Il vostro bambino (si spera) non farà i capricci per un pacchetto di M&Ms se sa che non lo avete in casa.
3. Rendete invitanti i cibi sani. Preparate piatti divertenti (e genuini se possibile) in modo da presentare la verdura in maniera colorata. Tenete sempre a portata di mano frutta colorata. Date al vostro bambino qualsiasi tipo di frutta e verdura desideri in qualsiasi momento desideri. Quando il bambino sarà in grado di utilizzare il coltello, controllate vostro figlio che taglia la frutta e la verdura in forme divertenti.
4. Inserite di nascosto frutta e verdure. Mettete succo di mela nei muffin, spinaci negli hamburger, zucchine o carote nei dolci, melanzane nella lasagna, ecc…
5. Passate al latte scremato quando vostro figlio ha due anni. A meno che non abbiano problemi di accrescimento ponderale o il pediatra non vi abbia dato indicazioni diverse, tutta la famiglia dovrebbe bere latte al 2% o meno. Se i bambini hanno già problemi di peso, dovrebbero bere latte scremato.
6. Insegnate ai vostri figli che l’acqua è la bevanda scelta in casa. Se il succo è un must, allungatelo con l’acqua.
7. Siate un buon esempio – se avete bisogno di frenare il vostro appetito, acquistate Slimmer X dalla nostra farmacia online. Più controllate che la vostra alimentazione sia sana, meglio mangeranno i vostri figli.